jouw lichaam, jouw data: de glucose revolutie

Als je kijkt naar de meest voorkomende doodsoorzaken, zie je een bekende lijst: hart- en vaatziekten, kanker en diabetes. Samen zijn deze drie chronische ziekten verantwoordelijk voor ongeveer twee derde van alle sterfgevallen.

In tegenstelling tot infectieziekten, die we kunnen behandelen met steeds complexere medicijnencocktails, is de strijd tegen chronische ziekten een strijd tegen onze levensstijl. Ons lichaam is zó goed in het handhaven van de juiste functies onder stress, dat kleine, continue veranderingen die leiden tot die chronische ziekten, al te gemakkelijk over het hoofd worden gezien. Tegen de tijd dat we ons bewust worden van deze veranderingen, kan het al te laat zijn om er nog iets aan te doen.

Jaren, zelfs decennia, kan je onbezorgd door het leven gaan, zonder veel na te denken over je dieet, beweging of slaap. Jong zijn is de ultieme manier om gezond te blijven!

Dan opeens overschrijdt een bloedwaarde een drempel, een teken dat het lichaam zijn systemen niet langer perfect onder controle kan houden. Dit wordt in eerste instantie misschien genegeerd omdat het resultaat 'niet zo slecht' was of maar net buiten de 'normale' waarden viel. Een paar jaar later kunnen er dan symptomen ontstaan of bestaande symptomen krijgen opeens betekenis door nog slechtere testresultaten. Medicijnen (statines, bloeddrukverlagers, etc.) worden dan misschien noodzakelijk.

Ondertussen is er een kans dat je dokter je een 'preek' geeft over je levensstijl, lichamelijke activiteit en dieetkeuzes. Helaas is gedragsverandering een complex probleem en de meeste artsen hebben niet genoeg tijd beschikbaar om bij elke patiënt dit traject te begeleiden. Je arts weet ook dat je veel eerder de voorgeschreven medicatie zult nemen dan je gedrag te veranderen.

Wat kan ons helpen het tij te keren? Hoe kunnen we ons richten op het vroeg herkennen van signalen en deze oplossen voordat ze symptomatisch worden?

In twee woorden: data en personalisatie. Met de voordelen van continue biometrische gegevens, is het mogelijk om kleine – maar belangrijke – afwijkingen van jouw norm te detecteren. En met personalisatie kunnen we bepalen waar die norm zou moeten liggen. Gelukkig wordt er op beide fronten vooruitgang geboekt.

Met z’n allen dragen we die smartwatches of fitnesstrackers die continu biometrische en gedragsgegevens verzamelen. Moderne analysemethoden stellen ons in staat om patronen in grote datasets te zien die voorheen voor ons verborgen bleven. Technologie is echter niet de enige belemmering op de weg naar preventie. Educatie, zowel voor de patiënt als de zorgverlener, is net zo belangrijk.

Wanneer die data vlot binnenkomt, willen we weten hoe we er wijs uit moeten worden, en nog belangrijker, wanneer we gedrags- of medische interventies moeten voorstellen.

De logische vraag die dan rijst is: zijn er al apparaten op de markt die ons waardevolle realtime gegevens bieden die we over het hoofd hebben gezien? Wij geloven dat de continue glucosemonitor (CGM) er op zijn minst zo één is.

Voor een type-1 diabeticus is een CGM een levensreddend hulpmiddel. Omdat hun alvleesklier geen insuline kan produceren – een belangrijk metabolisch hormoon – kan hun lichaam geen glucose uit de bloedbaan opnemen. De CGM geeft feedback over hun bloedsuikerspiegel en vertelt dan wanneer ze een insuline-injectie nodig is.

Recente studies hebben aangetoond dat juist deze constante verhoogde bloedsuiker veel van de chronische ziekten veroorzaakt die we in de westerse maatschappij ervaren. We evolueerden in een omgeving van schaarste, maar leven nu in een wereld van overvloed, waar ons lichaam niet op is geëvolueerd.

Een CGM levert gegevens die direct, persoonlijk en bruikbaar zijn. Het kan me in realtime vertellen hoe mijn keuze van voeding, portiegrootte en maaltijdtijdstip mijn bloedsuiker beïnvloedt. Dit type gepersonaliseerde feedback is veel zinvoller voor me dan algemeen gezondheidsadvies uit boeken of van vrienden.

De wetenschap dat de feedback van mijn eigen lichaam komt, stelt me dan in staat om een dieet te creëren dat op mij is afgestemd, en niet op een statistische benadering van een mens.

Je glucose kan een aanzienlijke impact hebben op hoe je lichaam zich voelt en functioneert. Daarom zijn stabiele waarden een belangrijke factor voor het algehele welzijn. Maar alleen naar glucose kijken is niet genoeg. Met kenku leer je hoe je de verschillende gegevens van je lichaam kunt gebruiken om weloverwogen levensstijlkeuzes te maken die een gezonde levensstijl ondersteunen.

Meld je aan voor een traject met onze coach die je helpt je levensstijl en dieet af te stemmen op je doelen.

Klaar om de eerste stap te zetten?